In this topic we will talk about what can be most unhealthy for us? Is it more unhealthy for us to be overweight or is it more unhealthy to be underweight, we will discuss this topic in detail and see what we get in the result?
Friends, everyone should always keep their body fit because it is most important for our health. Poor fitness of our body can make us suffer from many diseases. That’s why we should always take good care of our health. If our body stays with us or supports us, then we can achieve anything in our life. But if our body does not support us, then we will not be able to do anything even if we want to. So let’s go to our question and its answer tells you what is right and what is wrong.
इस टॉपिक इस टॉपिक में हम बात करेंगे कि हमारे लिए सबसे ज्यादा unhealthy क्या हो सकता है? क्या हमारे लिए ओवरवेट का होना ज्यादा unhealthy है या अंडरवेट का होना ज्यादा unhealthy है इस टॉपिक के बारे में डिटेल से चर्चा करेंगे और देखते हैं कि रिजल्ट में हमें क्या मिलता है?
दोस्तों, सभी को अपने शरीर को हमेशा फिट रखना चाहिए क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। हमारे शरीर की खराब फिटनेस हमें कई बीमारियों से पीड़ित कर सकती है। इसलिए हमें हमेशा अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। यदि हमारा शरीर हमारे साथ रहता है या हमारा समर्थन करता है, तो हम अपने जीवन में कुछ भी हासिल कर सकते हैं। लेकिन अगर हमारा शरीर हमारा साथ नहीं देगा, तो हम चाह कर भी कुछ नहीं कर पाएंगे। तो चलिए हमारे प्रश्न की ओर चलते हैं और इसका उत्तर आपको बताता है कि क्या सही है और क्या गलत है।
Question: What is more unhealthy overweight or underweight?
The answer is “both things are harmful to us”. We should neither be too thin nor too fat. If you are too thin then you will not look fit and if you are too fat then you will not be able to stay fit. In fitness, you have to maintain your weight first. If you are fat then you have to be thin and if you are thin then you have to increase the weight so that your weight is correct according to your height. If you are thin, it means that your body will lack muscle as well as fat.
It is very good for thin people to have no fat, because it is very difficult to reduce it later. You just have to work on your muscles and increase them, which will also increase your weight and your body will get in good shape. You will look beautiful and fit. If a person is thin and wants to increase his weight, then he can increase his weight very easily. Because all he has to do is exercise and eat a balanced diet.
But if someone is a fatty person and wants to be slim or simply wants to lose weight, then it can be a bit difficult for him. Because he has to exercise more and take equal amounts of his food in a balanced manner. He has to keep equal amounts of protein, carbohydrate and fat in his diet. But as asked in the question, is it very unhealthy for us to be thin or fat, the answer is that both things are not right for you. You should neither be too fat nor too thin. You have to keep your body balanced.
प्रश्न: अधिक अस्वस्थ क्या होता है ज्यादा वजन या कम वजन?
जवाब है “दोनों ही चीजें हमारे लिए हानिकारक हैं”। हमें न तो बहुत पतला होना चाहिए और न ही बहुत मोटा होना चाहिए। अगर आप बहुत पतले हैं तो आप फिट नहीं दिखेंगे और अगर आप बहुत मोटे हैं तो आप फिट नहीं रह पाएंगे। फिटनेस में, आपको पहले अपना वजन बनाए रखना होगा। अगर आप मोटे हैं तो आपको पतला होना पड़ेगा और अगर आप पतले हैं तो आपको वजन बढ़ाना होगा ताकि आपका वजन आपकी हाइट के हिसाब से सही रहे। यदि आप पतले हैं, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में मांसपेशियों के साथ-साथ वसा में भी कमी होगी।
पतले लोगों के लिए वसा का न होना बहुत अच्छा है, क्योंकि बाद में इसे कम करना बहुत मुश्किल है। आपको बस अपनी मांसपेशियों पर काम करना है और उन्हें बढ़ाना है, जिससे आपका वजन भी बढ़ेगा और आपके शरीर को एक अच्छा आकार मिलेगा। आप सुंदर और फिट दिखेंगे। यदि कोई व्यक्ति पतला है और अपना वजन बढ़ाना चाहता है, तो वह अपना वजन बहुत आसानी से बढ़ा सकता है। क्योंकि उसे बस इतना करना है कि व्यायाम करें और संतुलित आहार लें।
लेकिन अगर कोई फैटी व्यक्ति है और वह पतला होना चाहता है या बस वजन कम करना चाहता है, तो यह उसके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है। क्योंकि उसे अधिक व्यायाम करना पड़ता है और अपने भोजन को संतुलित तरीके से बराबर मात्रा में लेना होता है। उसे अपने भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की समान मात्रा रखनी होती है। लेकिन जैसा कि सवाल में पूछा गया है, क्या यह हमारे लिए बहुत ही अस्वास्थ्यकर है पतला होना या मोटा होना, इसका जवाब यह है कि दोनों चीजें आपके लिए सही नहीं हैं। आपको न तो बहुत मोटा होना चाहिए और न ही बहुत पतला होना चाहिए। आपको अपने शरीर को संतुलित रखना होगा।
Conclusion
The only conclusion that comes out of all these things is that we have to keep our body balance, neither we should be too thin nor should we be too fat. We should maintain our weight according to our body structure because by this the shape of our body comes out well and we remain healthy.
निष्कर्ष
इन सभी बातों से यही निष्कर्ष निकलकर आता है कि हमें अपनी बॉडी को बैलेंस रखना होगा ना ही हमें ज्यादा पतला होना चाहिए और ना ही हमें ज्यादा मोटा होना चाहिए। हमें अपनी बॉडी स्ट्रक्चर के अनुसार अपने वेट को मेंटेन करना चाहिए क्यूंकि इसी से हमारी बॉडी की शेप अच्छी निकल कर आती है और हम हेल्थी रहते हैं।
