In this topic we will talk results not visible in weight loss program. If you are trying to reduce your weight but still you are not able to see the result then what could be the reason behind it? This is a very good question and a lot of people will have this question. Today in this topic, we will clear this question very well and know why this happens to you. So let’s know…
इस टॉपिक में हम बात करेंगे कि अगर आप अपने वजन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन फिर भी आपको रिजल्ट देखने को नहीं मिल रहे हैं तो इसके पीछे का क्या कारण हो सकता है? यह एक बहुत ही अच्छा प्रश्न है और काफी सारे लोगों का यह प्रश्न होगा। आज इस टॉपिक में हम इस क्वेश्चन को काफी अच्छे से क्लैयर करेंगे और जानेंगे कि आपके साथ ऐसा क्यों होता है। तो चलिए जानते हैं…
Question: Results are not visible even after some time in the weight loss program.
First of all I want to tell you one thing that what you say that you are not able to see any result is completely wrong. Are you looking at yourself only on the weight machine whether some numbers have decreased or not? When the weight machine does not show you a low number or shows above it, then you get upset and most of the people stop eating and drinking and some people leave everything and sit.
First of all, I want to tell you one thing, if you start doing any activity with your body, then your whole body starts improving. But we people don’t pay any attention to that, we want results only on the weight machine. This is the biggest reason because of which we are not able to get the results. There must be some people who must have understood what I am trying to say. First of all you should understand Human psychology. Because the nature of humans has become such that we want instant results and when we do not get the results according to us, we get upset. But the body does not work according to humans, so understand this.
When you try to reduce your weight, then our fat starts decreasing and simultaneously our muscles start increasing. Because of which many times you do not see less results on the weight machine and you feel that the fat is not reducing. You have fat, but due to the increase of muscle, there is not much change in weight. Along with this, even if you do exercise very well but you have no control over diet, you will not lose weight. 80% of our diet plays a role in losing weight, that’s why first of all you have to fix your diet.
There will be some people who are controlling their diet also but still they feel that we are not getting the results then I would like to tell them that you are losing weight but it is slowly but you have to hurry Why do you feel this way? You just pay attention to your hard work, exercise and diet. Your weight will definitely reduce and keep some patience. We humans have only one deficiency and that is patience. Neither did your weight gain suddenly nor will it decrease suddenly and it takes time. Now it is up to you whether you have patience or not. You must have seen many people who have reduced their weight, but when you listen, they will also say that they had patience. But you have to be completely honest about your exercise and diet, only then you will get the results and you will not get upset. Do not look at the weight machine again and again, instead focus more on your hard work. Your weight is decreasing but at the same time muscles are also growing due to which you feel that we are not getting results.
प्रश्न: वेट लॉस प्रोग्राम में कुछ समय के बाद भी रिजल्ट नहीं दिख रहा है।
सबसे पहले मैं आपको एक चीज़ बताना चाहता हूँ की जो आप कहते हैं कि आपको कोई रिजल्ट देखने को नहीं मिल रहा है ये बात बिलकुल ही गलत है। आप सिर्फ वेट मशीन के ऊपर ही अपने आप को देख रहे हैं कि कुछ नंबर कम हुए हैं या नहीं? जब वेट मशीन आपको कम नंबर नहीं दिखाती है या उससे ऊपर दिखाती है तो आप परेशान हो जाते हैं और ज्यादातर लोग तो खाना पीना ही बंद करने लग जाते हैं और कुछ लोग तो सब कुछ छोड़ छाड़ के बैठ जाते हैं।
सबसे पहले में आपको एक बात बताना चाहता हूँ अपनी बॉडी से कोई एक्टिविटी करने लगते हैं तो उससे आपकी पूरी बॉडी में सुधार आने लगता है। लेकिन हम लोगों को उसपर कोई ध्यान नहीं जाता है सिर्फ वेट मशीन पर ही हमें रिजल्ट चाहिए होते हैं। यही सबसे बड़ा कारण है जिसकी वजह से हमें रिजल्ट नहीं मिल पाते हैं। कुछ लोग होंगे जो इस बात को समझ गए होंगे कि मैं क्या कहना चाह रहा हूँ। सबसे पहले आपको Human psychology को समझना चाहिए। क्यूंकि इंसानो का नेचर ही ऐसा हो चूका है कि हमें तुरंत परिणाम चाहिए होते हैं और जब हमें परिणाम हमारे अकॉर्डिंग नहीं मिलते तो हम परेशान हो जाते हैं। लेकिन बॉडी इंसानो के हिसाब से काम नहीं करती है तो इस बात को समझें।
जब आप अपने वजन को कम करने की तो हमारी चर्बी कम होने लगती है और साथ-साथ हमारे मसल बढ़ने लगते हैं। जिसकी वजह से कई बार आपको वेट मशीन पर रिजल्ट कम नहीं दीखते हैं और आपको लगता है कि चर्बी कम नहीं हो रही है। आपकी चर्बी होती है लेकिन मसल के बढ़ने से वेट में ज्यादा कोई बदलाव देखने को नहीं मिलता है। इसके साथ-साथ अगर आप एक्सरसाइज बहुत अच्छे से कर लेकिन डाइट पर आपका कोई कण्ट्रोल नहीं है तो भी आपका वजन कम नहीं होगा। वजन कम करने के लिए 80% रोल हमारी डाइट का होता है इसीलिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट को ठीक करना होगा।
कुछ लोग होंगे जो अपनी डाइट को भी कण्ट्रोल कर रहे होंगे लेकिन फिर भी उनको लगता है कि हमें रिजल्ट नहीं मिल रहे हैं तो मैं उनको बताना चाहूंगा कि आपका वजन कम हो रहा होता है लेकिन यह धीरे-धीरे होता है लेकिन आपको जल्दवाजी है जिसकी वजह से आपको ऐसा लग रहा है। आप सिर्फ अपनी मेहनत, एक्सरसाइज और डाइट पर अच्छे से ध्यान दें। आपका वजन जरूर कम होगा और थोड़ा धैर्य बना कर रखें। हम इंसानो में सिर्फ एक ही कमी है और वो है धैर्य। न तो आपका वजन एकदम से बढ़ा था और न ही एकदम से यह कम होगा और इसमें समय लगता है। अब यह आपके ऊपर है कि आपके अंदर धैर्य है या नहीं। आप ऐसे बहुत सारेलोगों को देखते होंगे जिन्होंने अपने वजन को कम किया है लेकिन जब सुनोगे तो वो भी यही कहेंगे कि हमने धैर्य रखा था। लेकिन आपको अपनी एक्सरसाइज और डाइट के प्रति पूरा ईमानदार रहना होगा तभी आपको रिजल्ट मिलेंगे और आप परेशान न हों। बार-बार वेट मशीन को न देखें बल्कि अपनी मेहनत पर ज्यादा फोकस करें। आपका वजन कम हो रहा होता है लेकिन साथ में मसल भी ग्रो हो रहे होते हैं जिसकी वजह से आपको लगता है कि हमें रिजल्ट नहीं मिल रहे हैं।
Conclusion
The conclusion we get from this whole discussion is that we should focus only on our exercise and diet and not on the weight machine. Losing weight takes time and you may be losing weight but for some reason you are not seeing it on the weighing machine. You can try on your old dress or see yourself in the mirror and you will know for yourself. Along with this, we have to pay full attention to our exercise and diet only then the weight can be reduced. Please don’t try fasting or starving yourself because you will never be able to reduce your weight.
निष्कर्ष
इस पूरी डिस्कशन से हमें यही निष्कर्ष मिलता है कि हमें सिर्फ अपनी एक्सरसाइज और डाइट पर फोकस करना चाहिए न की वेट मशीन पर फोकस करना चाहिए। वजन कम होने में समय लगता है और आपका वजन भी कम हो रहा होगा लेकिन किसी कारणवश आपको वेट मशीन पर नहीं दिख रहा होगा। आप अपनी पुराणी ड्रेस तरय कर सकते हैं या शीशे में खुद को देख सकते हैं तो आपको खुद पता चल जायेगा। इसके साथ-साथ हमें अपनी एक्सरसाइज और डाइट पर पूरा ध्यान देना होगा तभी वजन को कम किया जा सकता है। कृपया फास्टिंग करने की या भूखा रहने की कोशिश न करें इससे आप अपने वजन को कभी कम नहीं कर पाएंगे।
