In this topic, we will talk that if you had lost weight but it has increased again, then what could be the reason for this? This is a very good question and you too must have seen this problem. So today we will talk about this question and see why this happens to us? So let’s know.
इस टॉपिक में हम बात करेंगे की अगर आपने अपना वजन कम कर लिया था लेकिन यह फिर से बढ़ गया है तो इसका क्या कारण हो सकता है? यह एक बहुत ही अच्छा सवाल है और आप भी इस प्रॉब्लम को देख चुके होंगे। तो आज इसी सवाल के ऊपर बात करेंगे और देखते हैं कि हमारे साथ ऐसा क्यों होता है? तो चलिए जानते हैं।
Question: I had lost weight but it has increased again. What could be the reason for this?
The answer to this question is very clear because you had reduced your weight and not the fat stored in your body. When we reduce our weight in the wrong way, it causes many types of damage to our body. We do not see these disadvantages at that time, but after some time their effect starts showing. While reducing the weight in the wrong way, you had also reduced the muscles of your body, due to which you start seeing this problem.
When we talk about losing weight, along with fat, muscle also starts decreasing. If the weight is reduced in the wrong way, then the fat burns less, but the muscles start getting exhausted, which is very dangerous for us. As soon as the muscles start decreasing from our body, then our BMR becomes very slow due to which the fat starts taking its form again. The lower your BMR, the quicker you will gain weight. That is why you think that you have lost weight but it has increased again.
A complete planning is done to reduce weight or obesity because during this time the risk of muscle loss is very high, which is very dangerous for us. We have to plan our diet in a good way, we have to plan our workouts only then we can reduce our weight in a good way. But once the weight is lost and you are not doing anything to maintain it, it will start to increase very quickly. That’s why many people are troubled by this problem.
प्रश्न: मैंने अपना वजन कम कर लिया था किंतु फिर से यह बढ़ गया है। इसका क्या कारण हो सकता है?
इस सवाल का जवाब बिलकुल ही साफ़ है क्यूंकि आपने अपने वजन को कम किया था न की आपकी बॉडी में जो जमा हुई चर्बी है उसे कम किया था। जब हम गलत तरीके से अपने वजन को कम करते हैं तो उससे हमारी बॉडी को कई तरह के नुक्सान होते हैं। यह नुकसान हमें उस समय नहीं दीखते हैं बल्कि कुछ समय बाद इनका असर दिखना शुरू होता है। गलत तरीके से वजन को कम करने के दौरान आपने अपनी बॉडी के मसल को भी कम कर दिया था जिसकी वजह से आपको यह प्रॉब्लम दिखने लगती है।
जब हम वजन कम करने की बात करते हैं तो उसमे चर्बी के साथ-साथ मसल भी कम होने लगता है। अगर गलत तरीके से वजन को कम किया जाता है तो चर्बी कम जलती है बल्कि मसल काफी ज्यादा ख़तम होने लगते हैं जो की हमारे लिए बहुत खतरनाक होता है। जैसे ही हमारी बॉडी में से मसल कम होने लगते हैं तो हमारा BMR बहुत धीमा हो जाता है जिससे चर्बी दोवारा से अपना रूप लेने लगती है। जितना धीमा आपका BMR होगा उतनी जल्दी आपका वजन बढ़ने लगेगा। इसीलिए आपको लगता है की आपने अपना वजन कम कर लिया था लेकिन यह फिर से बढ़ गया।
वजन या मोटापे को कम करने के लिए एक पूरी प्लानिंग की जाती है क्यूंकि इस दौरान मसल लोस्स होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है जो की हमारे लिए बहुत खतरनाक होता है। हमें एक अच्छे तरीके से अपनी डाइट को प्लान करना होता है अपने वर्कआउट को प्लान करना होता है तभी हम अच्छे तरीके से अपने वजन को कम कर सकते हैं। लेकिन एक बार वजन कम हो गया और आप उसे मेन्टेन रखने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं तो यह बहुत जल्दी से बढ़ने लग जायेगा। इसीलिए काफी सारे लोग इस समस्या से काफी परेशान रहते हैं।
Conclusion
All these things lead to the same conclusion that when we reduce our weight in the wrong way, then there is muscle loss from our body, due to which BMR slows down and weight starts increasing.
निष्कर्ष
इन सभी बातों से यही निष्कर्ष निकलता है कि जब हम गलत तरीके से अपने वजजन को कम करते हैं तो हमारी बॉडी से मसल लोस्स होता है जिसकी वजह से BMR काफी धीमा पड़ जाता है और वजन बढ़ने लगता है।
