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In this topic, we will talk about some FAQs about weight gain supplements which were asked many times. These questions are all about supplements. Although many questions are asked on supplements, but we will tell you about the 5 most important questions. We hope that these types of questions must have come in your mind many times or you must have heard people talking about it. So let’s know what people ask about supplements?
इस टॉपिक में हम बात करेंगे कुछ ऐसे Frequently Asked Questions के बारे में जिन्हे कई बार पूछा गया था। यह सभी Questions सप्लीमेंट्स के बारे में हैं। वैसे तो सप्लीमेंट्स के ऊपर बहुत सारे Questions पूछे जाते हैं लेकिन हम आपको 5 सबसे महत्वपूर्ण Questions के बारे में बताएँगे। हमें उम्मीद हैं कि इस तरह के Questions आपके दिमाग में भी कई बार आये होंगे या फिर आपने लोगों को इसके बारे में बात करते हुए सुना होगा। तो चलिए जानते हैं कि सप्लीमेंट्स के बारे में लोग क्या-क्या पूछते हैं?
Question-1. Are weight gain supplements safe?
Yes, weight gain supplements are absolutely safe for us. First of all, you have to understand how these supplements are made. Most of all supplements are prepared through food only. Weight gain supplements are prepared from such foods in which more calories are found. But before using these supplements, you need to check that the supplements have been tested by a third party organization. This proves that all the nutritional facts mentioned in this supplement are correct and also good for our body. Many times some companies also adulterate these supplements, so you have to be careful with this too. That’s why use the supplement only after checking all the things so that you do not suffer any kind of harm.
प्रश्न- 1. क्या वज़न बढ़ाने वाले सप्लीमेंट सुरक्षित हैं?
जी हाँ, weight gain supplements हमारे लिए बिलकुल Safe होते हैं। सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि यह supplement बनते कैसे हैं। ज्यादातर सभी supplements भोजन के द्वारा ही तैयार किये जाते हैं। Weight gain supplements ऐसे फूड्स से तैयार किये जाते हैं जिनमे ज्यादा कैलोरी पायी जाती है। लेकिन इन supplements को इस्तेमाल करने से पहले आपको यह चेक करना जरुरी है कि supplements को third party organization के द्वारा टेस्ट किया गया है। इससे यह साबित हो जाता है कि जो भी Nutritional facts इस supplement में बताये गए हैं वो सब सही हैं और हमारी बॉडी के लिए भी ठीक हैं। कई बार कुछ companies इन supplements में मिलावट भी करती हैं तो आपको इससे भी सावधान रहना होगा। इसीलिए सभी चीज़ें चेक करने के बाद ही सप्लीमेंट को इस्तेमाल करें ताकि आपको किसी तरह का नुक्सान न हो।
Question-2. Who shouldn’t use a weight gain supplement?
Weight gain supplements work only when your diet is also balanced and you manage your diet well. Your weight will not increase just by taking weight gain supplement. If you are meeting your calorie intake with food then there is no need for you to take weight gain supplement. First of all, you should fulfill your daily calorie intake from food and this should also be a priority for you. Even if you have any kind of serious illness, you should avoid taking these supplements. For this you must consult your doctor.
प्रश्न- 2. वजन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
Weight gain supplements तभी काम करते हैं जब आपकी डाइट भी balanced हो और आप अच्छी तरह से अपनी डाइट को manage करते हों। सिर्फ weight gain supplement लेने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा। अगर आप अपनी calorie intake भोजन से पूरी कर रहे हैं तो आपको weight gain supplement लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको सबसे पहले अपनी रोज की calorie intake भोजन से ही पूरी करनी चाहिए और यही आपके लिए priority भी होनी चाहिए। अगर आपको किसी तरह की गंभीर बीमारी है तो भी आपको इन supplement को लेने से बचना चाहिए। इसके लिए आप अपने डॉक्टर से जरूर सलाह करें।
Question-3. Who should use a weight gain supplement?
All those people who want to increase their weight can use weight gain supplement. But people who are not able to fulfill their calorie intake, are not able to eat much food, are very busy and many times the diet is missing, then those people should use weight gain supplement. It will be very beneficial for those people. If you are meeting your calorie intake with food then there is no need for you to take weight gain supplement. It should be taken only by those people who for some reason are not able to complete their diet.
प्रश्न- 3. वजन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट का उपयोग किसे करना चाहिए?
जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं वो सभी लोग weight gain supplement का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन जो लोग अपनी calorie intake को पूरा नहीं कर पाते हैं, ज्यादा खाना नहीं खा पाते, ज्यादा busy रहते हैं और कई बार डाइट missing हो जाती है तो उन लोगों को weight gain supplement का इस्तेमाल करना चाहिए। यह उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद रहेगा। अगर आप अपनी calorie intake भोजन से पूरी कर रहे हैं तो आपको weight gain supplement लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ उन लोगों को ही लेना चाहिए जो किसी कारणवश अपनी डाइट को पूरा नहीं कर पाते हैं।
Question-4. How long do weight gain supplements take to work?
It takes time to gain weight, for which you have to have patience. Your weight will increase only when you fix your diet and activity throughout the day. Along with taking weight gain supplements, if your diet is also healthy, then the weight starts increasing rapidly. Don’t just rely on weight gain supplements and do some health activity daily. Weight gain supplements also work only when you make changes in your daily routine, activity and diet. That’s why you must have patience along with it.
प्रश्न-4. वजन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट कितने समय तक काम करते हैं?
वजन बढ़ने में समय लगता है जिसके लिए आपको patience रखना होगा। आपका वजन तभी बढ़ेगा जब आप अपने पूरे दिन की Diet और Activity को ठीक करते हैं। Weight gain supplements को लेने के साथ अगर आपकी diet भी healthy होगी तो वजन तेजी से बढ़ने लगता है। सिर्फ weight gain supplements के भरोसे न रहें और Daily कोई न कोई Health activity भी जरूर करें। Weight gain supplements भी तभी काम करते हैं जब आप अपनी daily routine, activity और diet में बदलाव करते हैं। इसीलिए आपको साथ में patience भी जरूर रखना होगा।
Question-5. Do I need to exercise when taking weight gain supplements?
Doing exercise and health activity is very important for our health and body. If you want to increase muscle mass, then you must do daily exercise. If your goal is to modify your body and get in good shape, then you must do workout daily. But one thing you have to keep in mind that whenever we do workout, more calories are burnt, so you have to prepare diet according to your body and activity. With this your weight will also increase and muscle will also increase. You can increase your weight in a good way. If you just want to increase your weight in the normal way, then you do not care about your muscle. If you just want to increase the weight, then you can increase your weight by focusing on diet even without exercise. But we would recommend that you do exercise along with diet, this will only benefit your body and overall health will also improve.
प्रश्न-5. वजन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स लेते समय क्या मुझे व्यायाम करने की आवश्यकता है?
Exercise और Health activity करना हमारे स्वास्थ्य और शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप muscle mass increase करना चाहते हैं तो आपको daily exercise जरूर करनी चाहिए। अगर आपका goal अपनी body को modify करना है और अच्छी shape में आना है तो आपको रोज workout जरूर करना चाहिए। लेकिन एक बात का आपको ध्यान रखना होगा की जब भी हम workout करते हैं तो calorie ज्यादा burn होती हैं तो आपको अपनी body और activity के अनुसार diet को तैयार करना होगा। इससे आपका वजन भी बढ़ेगा और muscle भी increase होंगे। आप एक अच्छे तरीके से अपने वजन को बढ़ा सकते हैं। अगर आप normal way में सिर्फ अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं जिससे आपको अपने muscle से कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता। आपको सिर्फ वजन को बढ़ाना है तो आप exercise के बिना भी डाइट पर focus करके अपने वजन को बढ़ा सकते हैं। लेकिन हम यही recommend करेंगे कि आप diet के साथ exercise जरूर करें इससे आपकी body को ही फायदा होगा और overall health भी improve होगी।
Conclusion
If we conclude all these questions, then it shows that weight gain supplements are safe for us if we focus on all things. Weight gain supplements should not be used by those people who complete their calorie intake from their diet. This is only for those people who are not able to meet their diet and calorie intake. Along with this, it takes time to gain weight, so you have to be patient and exercise depends on what your fitness goal is. But whatever your goal may be, you should exercise daily.
निष्कर्ष
अगर हम इन सभी Questions का conclusion निकालें तो इससे यह पता चलता है कि weight gain supplements हमारे लिए safe होते हैं अगर हम सभी चीज़ों पर focus करते हैं। weight gain supplements उन लोगों को use नहीं करने चाहिए जो लोग अपनी diet से अपनी calorie intake को पूरा कर लेते हैं। यह सिर्फ उन लोगों के लिए हैं जो अपनी diet और calorie intake को पूरा नहीं कर पाते हैं। इसके साथ-साथ वजन बढ़ने में समय लगता है तो आपको patience रखना होगा और exercise depend करती है कि आपका fitness goal क्या है। लेकिन आपका goal चाहे कुछ भी हो exercise आपको daily करनी चाहिए।
