Does Whey Protein Build Muscle Faster? | क्या Whey प्रोटीन तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करता है?

In this article we will talk about Whey Protein. First of all, let me clear the topic that what question will I talk about in Whey Protein. Today’s topic is Does Whey Protein Build Muscle Faster? That is, if we want to do muscle building fast, is Whey protein good for this? Today we will clear this question in this topic and let’s see what result comes out. So let’s start this topic without delay.

इस आर्टिकल में हम Whey प्रोटीन के बारे में बात करेंगे। सबसे पहले में आपको टॉपिक क्लियर करता हूँ कि Whey प्रोटीन में किस प्रश्न के बारे में बात करेंगे। आज का टॉपिक है कि क्या Whey प्रोटीन तेजी से मसल बिल्डिंग करता है? अर्थात अगर हम तेजी से मसल बिल्डिंग करना चाहते हैं तो क्या Whey प्रोटीन इसके लिए अच्छा है? इसी प्रश्न को आज इस टॉपिक में क्लियर करेंगे और देखते हैं कि क्या परिणाम निकल कर आता है। तो चलिए बिना देरी किये इस टॉपिक की शुरुआत करते हैं।

Question: Does Whey Protein Build Muscle Faster?

It is not true that Whey protein leads to rapid muscle building. Whichever protein you choose, all proteins work in the same way. All types of amino acids are found in all proteins. Which helps in muscle building. If you workout well and give good nutrition to your body and at the same time give rest to the body, then muscle building happens very well. To do muscle building, you have to pay a lot of attention to three things. Weight training, nutrition and rest.

When we are not able to fulfill our protein requirement from diet, then we turn to protein powder. But there are also many people who complete protein from their diet and do muscle building. Building muscle is not a game of a few days but it takes a long time. So it does not mean that if you take Whey protein then you can do fast muscle building. No matter what protein you take, the time is going to be the same as it seems.

There are many types of protein powder and we have made an article on it, you can see that article. All protein powders work very well and all are superior to each other for muscle building.

Now let me tell you why most people use Whey Protein. Because whey protein digests very quickly. While some proteins are digested very late. When you work out, use Whey protein for quick muscle recovery at that time so that it gets digested quickly and prevents muscle. Because other proteins take a long time to digest. That is why most people use Whey Protein.

Whey protein is made from milk and lactose is also available in it. Some people have a problem with lactose due to which milk and whey protein are not digested by them. So those people use plant protein so that the requirement of protein in the body can be fulfilled.

So it is not that Whey protein does fast muscle building. All proteins do muscle building and very good results are also available. You choose protein according to your diet, health condition. You will get good results from all proteins.

प्रश्न: क्या Whey प्रोटीन तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करता है?

यह बात सच नहीं है कि Whey प्रोटीन तेजी से मसल बिल्डिंग करता है। आप चाहे कोई भी प्रोटीन ले लो सभी प्रोटीन एक जैसे ही काम करते हैं। सभी प्रोटीन में सभी तरह के एमिनो एसिड पाए जाते हैं। जिससे मसल बिल्डिंग में मदद मिलती है। अगर आप अच्छे से वर्कआउट करते हैं और अपनी बॉडी को अच्छा पोषण देते हैं और साथ ही बॉडी को आराम भी देते हैं तो मसल बिल्डिंग काफी अच्छे से होती है। मसल बिल्डिंग करने के लिए आपको तीन चीज़ों पर बहुत ध्यान देना होता है। वेट ट्रेनिंग, पोषण और आराम।

जब हम डाइट से अपनी प्रोटीन की जरुरत को पूरा नहीं कर पाते हैं तो हम प्रोटीन पाउडर की तरफ जाते हैं। लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे भी होते हैं जो अपनी डाइट से ही प्रोटीन को पूरा करते हैं और मसल बिल्डिंग करते हैं। मसल बिल्डिंग करना कुछ दिनों का खेल नहीं है बल्कि इसमें काफी समय लगता है। तो इसका यह मतलब नहीं है कि अगर आप Whey प्रोटीन लेते हैं तो आप तेजी से मसल बिल्डिंग कर सकते हैं। आप चाहे कोई भी प्रोटीन ले लो समय तो उतना ही लगने वाला है जितना लगता है।

प्रोटीन पाउडर कई प्रकार के होते हैं और उसपर हमने एक आर्टिकल भी बनाया हुआ है आप उस आर्टिकल को देख सकते हैं। सभी प्रोटीन पाउडर काफी अच्छे से काम करते हैं और सभी मसल बिल्डिंग के लिए एक दुसरे से अच्छे हैं।

अब मैं आपको बताता हूँ कि ज्यादातर लोग Whey प्रोटीन क्यों इस्तेमाल करते हैं। क्यूंकि व्हेय प्रोटीन काफी जल्दी से डाइजेस्ट होता है। जबकि कुछ प्रोटीन काफी देरी से डाइजेस्ट होते हैं। जब आप वर्कआउट करते हैं तो उस समय मसल की तुरंत रिकवरी के लिए Whey प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं ताकी यह जल्दी से डाइजेस्ट हो जाए और मसल को प्रिवेंट करे। क्यूंकि बाकि प्रोटीन डाइजेस्ट होने में काफी लम्बा समय लेते हैं। इसीलिए ज्यादातर लोग Whey प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं।

Whey प्रोटीन दूध से बना हुआ होता है और इसमें लाक्टोस भी उपलब्ध होता है। कुछ लोगों को लैक्टोस की प्रॉब्लम होती है जिससे दूध और Whey प्रोटीन उन्हें डाइजेस्ट नहीं होता है। तो वो लोग प्लांट प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं ताकि बॉडी में प्रोटीन की जरुरत को पूरा किया जा सके।

तो ऐसा नहीं है कि Whey प्रोटीन तेजी से मसल बिल्डिंग करता है। सभी प्रोटीन मसल बिल्डिंग करते हैं और काफी अच्छे रिजल्ट भी मिलते हैं। आप अपनी डाइट, हेल्थ कंडीशन के हिसाब से प्रोटीन choose करें। आपको सभी प्रोटीन से अच्छे रिजल्ट ही मिलेंगे।