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Does Taking Daily Balanced Diet Reduce Fat? क्या Daily Balanced Diet लेने से चर्बी कम होती है?

by Foggfitness
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In this topic we will talk that Does Taking Daily Balanced Diet Reduce Fat? This is a very interesting question because to achieve fitness we need a balanced diet. Many people want to achieve fitness, but they do not get the right direction or do not get the right knowledge.

If you ask several people about it, you will always get different answers. But we have come up with a solution to your problem and our fitness professionals are ready to answer all your questions. We will provide you all the information and knowledge related to Health and Fitness. So friends, without delay, we answer your question.

इस topic में हम बात करेंगे कि Does Taking Daily Balanced Diet Reduce Fat? क्या Daily Balanced Diet लेने से चर्बी कम होती है? यह एक बहुत ही interesting question है क्योंकि Fitness achieve करने के लिए हमें balanced diet की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग Fitness achieve करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें सही direction नहीं मिलती या सही knowledge नहीं मिलता।

यदि आप इसके बारे में कई लोगों से पूछते हैं, तो आपको हमेशा अलग-अलग answer मिलेंगे। लेकिन आपकी इस परेशानी का हल हम लेकर आये हैं और हमारे fitness professional आपके सभी question के answer देने के लिए तैयार हैं। हम आपको Health और Fitness से related सारी information और knowledge प्रोवाइड करेंगे। तो friends बिना देर किए हम आपके question का answer देते हैं।

Question: Does Taking Daily Balanced Diet Reduce Fat?

It is absolutely true that if you take balanced diet, you can reduce fat very fast. But if you take it in the right direction then only stored fat can be reduced. If there is no balancing of nutrients in your diet then this diet will never work.

Balanced diet means that you have to take all the nutrients that our body requires. Diet should include Protein, Complex carbohydrates, Healthy fats, Fiber, Vitamins and Minerals. Only then this diet is completely balanced.

Some people start fasting and eat only once a day. They think that eating less will reduce their fat. But this does not happen at all. Due to eating less, our digestion system starts getting weak and metabolism also slows down. Because of which the fat never gets reduced. This proves that fasting is the wrong way to reduce fat.

Along with this, we also want to tell you that if you do daily workout along with balanced diet, then you start getting results very fast. By working out, our muscles are activated and they start using the stored fat as energy, due to which the fat gradually starts reducing.

प्रश्न: क्या Daily Balanced Diet लेने से चर्बी कम होती है?

यह बिल्कुल सच है कि यदि आप balanced diet लेते हैं, तो आप बहुत तेजी से चर्बी को कम कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे सही direction में लेते हैं तभी stored fat को कम किया जा सकता है। यदि आपकी diet में nutrients की balancing नहीं है तो यह diet कभी भी काम नहीं करेगी।

Balanced diet का meaning होता है कि आपको वो सभी तरह के nutrients लेने हैं जिनकी हमारी बॉडी को requirement होती है। Diet में Protein, Complex carbohydrates, Healthy fats, Fiber, Vitamin और Minerals शामिल होने चाहिए। तभी यह diet पूरे तरीके से Balanced होती है।

कुछ लोग fasting करना शुरू कर देते हैं और दिन में केवल एक ही बार खाना खाते हैं। उन्हें लगता है कि कम खाने से उनकी चर्बी कम हो जाएगी। लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं होता है। कम खाने की वजह से हमारा digestion system weak होने लगता है और metabolism भी slow हो जाता है। जिसकी वजह से चर्बी कभी कम नहीं होती है। इससे साबित होता है कि Fasting चर्बी को कम करने के लिए गलत तरीका है।

इसके साथ साथ हम आपको यह भी बताना चाहते हैं कि अगर आप Balanced diet के साथ-साथ Daily workout भी करते हैं तो आपको बहुत तेजी से Result मिलना शुरू होते हैं। वर्कआउट करने से हमारे Muscle activate होते हैं और एनर्जी के तौर पर जमा हो रखी चर्बी को इस्तेमाल करने लगते हैं, जिससे धीरे-धीरे चर्बी कम होने लगती है।


If we take out the conclusion of all the discussion, then we come to know that fat can be reduced very easily and fast through Balanced diet, but Balanced diet should contain all the Nutrients that the body requires. Along with this, if you start doing regular workout as well, then the speed of getting results becomes even faster.


अगर हम सारी discussion का conclusion निकालते हैं तो हमें पता चलता है कि Balanced diet के द्वारा चर्बी को बड़ी ही आसानी से और तेजी से कम किया जा सकता है लेकिन Balanced diet में वह सारे Nutrients होने चाहिए जिनकी बॉडी को Requirement होती है। इसके साथ-साथ अगर आप Regular workout भी करना शुरू करते हैं तो Result आने की speed और भी तेज हो जाती है।

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