In this topic, we will talk about whether are there some foods that burn fat faster? This is a very interesting and most asked question, whose answer I am going to give you in this video today. In one thing, I want to tell you that the biggest reason for increasing fat in the body is food itself and if you want to reduce it, then also you have to make changes in the food. Whatever fat or obesity you are seeing in your body today, it is the result of your wrong food and foods. That’s why you have to understand one thing that to reduce fat first you have to increase your diet and some foods in it only then it can be reduced. So let’s go straight to the question and see if there are foods that can burn fat faster? So let’s know.
इस टॉपिक में हम बात करेंगे कि क्या कुछ ऐसे Foods हैं जिनसे तेजी से चर्बी जलने लगती है? यह एक बहुत interesting और सबसे ज्यादा पूछा जाने वाला Question है जिसका आंसर आज में आपको इस वीडियो में देने वाला हूँ। एक बात में आपको बताना चाहता हूँ कि शरीर में चर्बी बढ़ने का सबसे बड़ा कारण भी Food ही है और अगर इसे कम करना चाहते हैं तो भी आपको Foods में बदलाव करना होगा। आज जो भी आप अपनी बॉडी में चर्बी या मोटापा देख रहे हैं यह आपके गलत भोजन और Foods का ही नतीजा है। इसीलिए आपको एक बात को समझना होगा कि चर्बी को कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट और उसमे कुछ Foods को बढ़ना होगा तभी इसे कम किया जा सकता है। तो चलिए सीधा क्वेश्चन की और बढ़ते हैं और देखते हैं कि क्या ऐसे फूड्स हैं जिनसे चर्बी को तेजी से जलाया जा सकता है? तो चलिए जानते हैं।
Question: Are there some foods that burn fat faster?
It is really true that there are some foods from which we can reduce the fat stored fast. These are such foods which have high thermogenic value, which get digested very slowly in the body. When we eat foods with high thermogenic value, it increases our BMR very fast and also strengthens the digestion system. As soon as the BMR increases, the fat stored in the body starts reducing very fast. If I simplify this further, it would mean that you have to eat some foods that increase your BMR and also strengthen your Digestion system.
Now I will tell you which are the foods which have high thermogenic value. These are such foods in which the amount of fiber is high. Foods with fiber increase your BMR very fast and they are digested very slowly. High fiber is found in green vegetables, fruits and high quality protein like chicken, fish, eggs etc. If you include such foods in your diet, then you can reduce your weight fast. But keep in mind that you have to take it according to your diet, if you use them too much then it can also be harmful for you. You will not get results if you eat more than diet, that means you will not lose weight.
प्रश्न: क्या कुछ ऐसे Foods हैं जिनसे तेजी से चर्बी जलने लगती है?
यह वास्तव में सच है कि कुछ ऐसे Foods होते हैं जिनसे हम तेजी से जमा हुई चर्बी को कम कर सकते हैं। यह ऐसे Foods होते हैं जिनमे high thermogenic value हो मैं जो बॉडी में जाकर बहुत धीमे से पचते हों। जब हम high thermogenic value वाले Foods खाते हैं तो इससे हमारा BMR काफी तेज ओने लगता है और Digestion system भी मजबूत होने लगता है। जैसे ही BMR तेज होता है तो बॉडी से जमा हुआ फैट बहुत तेजी से कम होने लगता है। अगर मैं इस बात को और सिंपल करूँ तो इसका मतलब होगा कि आपको कुछ ऐसे Foods खाने होंगे जिनसे आपके BMR में वृद्धि हो और आपके Digestion system को भी मजबूत करें।
अब मैं आपको बताता हूँ कि ऐसे कौन से Foods होते हैं जिनमे high thermogenic value उपस्थित होती है। यह ऐसे foods होते हैं जिनमे Fiber की मात्रा ज्यादा हो। फाइबर वाले फूड्स आपके BMR को काफी तेज करते हैं और यह बहुत धीरे-धीरे पचते हैं। High Fiber हरी सब्जियों, फलों और High Quality Protein में पाया जाता है जैसे चिकन, मछली, अंडे इत्यादि। अगर आप अपनी डाइट में इस तरह के Foods शामिल करते हैं तो आप तेजी से अपने वजन को कम कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे यह भी आपको अपनी डाइट के according ही लेने हैं अगर आप इनका ज्यादा इस्तेमाल करेंगे तो आपके लिए नुक्सान भी हो सकता है। डाइट से ज्यादा खाने पर आपको रिजल्ट नहीं मिलेंगे अर्थात आपका वजन कम नहीं होगा।
Conclusion
Whatever we have discussed so far, it comes to the conclusion that if we want to reduce our fat, then we have to include foods with fiber in our diet. Foods with high fiber increase our BMR and also help in burning fat faster. But keep in mind that you have to eat foods according to your diet otherwise you will not get results.
निष्कर्ष
अभी तक जितनी भी हमने discussion की है उससे यही निष्कर्ष निकलता है कि अगर हम अपनी चर्बी को कम करना चाहते हैं तो हमें Fiber वाले Foods को अपनी डाइट में शामिल करना होगा। High Fiber वाले Foods हमारे BMR को बढ़ाते हैं तो तेजी से चर्बी को जलाने में मदद भी करते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आपको अपनी डाइट के मुताबिक ही Foods को खाना होगा अन्यथा आपको रिजल्ट नहीं मिलेंगे।
